Бег по утрам. Как начать?

Холода уходят — пришло время покинуть переполненые спортзалы, отказаться от скучных беговых дорожек и выйти тренироваться на улицу. Парки, дворы уже давно оборудованы турниками и тренажерами для упражнений с собственным весом. Нет в вашем? Загляните в соседний! А утренние пробежки разбудят организм ото сна и выпустят в организм дозу эндорфина. Из зимней спячки выходить конечно тяжело, но если бег по утрам будет систематическим — он принесет куда больше удовольствия. По-тому ворос #1 — Как преоломить привычный режим, найти мотивацию и  начать...

Continue Reading